Historien om stödstrumpor: från antikens lindor till moderna stödstrumpor

Stödstrumpor, eller kompressionsstrumpor som de också kallas, har en längre och mer fascinerande historia än de flesta anar. Idag är de en självklar del av vardagen för miljontals människor som vill ha lättare, mindre svullna och mer utvilade ben, men idén att använda ett gradvis tryck för att hjälpa blodcirkulationen i benen är flera tusen år gammal. I den här guiden går vi igenom stödstrumpornas historia från antiken till dagens moderna kompressionsstrumpor, och vi tittar närmare på varför stödstrumpor passar så bra i vardagen, på resan och för den allmänna benhälsan, särskilt för kvinnor mellan 50 och 80 år.

Om du redan nu vill prova ett par moderna, sköna och prisvärda stödstrumpor kan du titta på Viafeet stödstrumpor direkt, men häng gärna med på resan genom historien först.

Vad är stödstrumpor och kompressionsstrumpor?

Stödstrumpor är strumpor som är stickade med ett medvetet, graderat tryck. Trycket är högst längst ner vid fotleden och avtar uppåt mot vaden och knät. Den här graderade kompressionen hjälper blodet att transporteras tillbaka upp mot hjärtat, motverkar att vätska samlas i benen och kan minska känslan av tunga, trötta och svullna ben. Begreppen stödstrumpor, kompressionsstrumpor, stödstrumpor för kvinnor, kompressionsstrumpor för ben och medicinska stödstrumpor används ofta om vartannat, men grundprincipen är densamma: rätt tryck på rätt ställe ger lättare ben hela dagen.

Stödstrumpor finns idag i många varianter, till exempel knähöga stödstrumpor, stödstrumpor med öppen tå, stödstrumpor i bomull, kompressionsstrumpor för resa och stödstrumpor för åderbråck. De delas också in i olika kompressionsklasser beroende på hur kraftigt trycket är, något vi går igenom längre ner.

Stödstrumpornas historia börjar i antiken

Tanken att linda och stötta benen för att lindra svullnad och trötthet är inte ny. Redan i det antika Egypten och i antikens Grekland finns spår av att människor lindade benen med tygremsor och linne för att ge stöd och minska besvär efter skador eller långa dagar på fötterna. Avbildningar och beskrivningar visar att soldater och arbetare band om sina ben för att orka stå och gå längre, en tidig och enkel form av kompressionsbehandling.

Den grekiske läkaren Hippokrates, ofta kallad läkekonstens fader, beskrev redan på 300- och 400-talet före vår tideräkning hur kompression och åtsittande lindor kunde användas för att behandla svullna ben och bensår. Det här är ett av de tidigaste kända exemplen på att man medvetet använde tryck mot benen i medicinskt syfte, en princip som lever vidare i dagens stödstrumpor och kompressionsstrumpor.

Från lindor till stickade strumpor genom århundradena

Under medeltiden och renässansen fortsatte människor att linda benen med tyg, läder och vävda band för att ge stöd. Lindningstekniken var fortfarande den vanligaste metoden för att hantera svullnad, åderbråck och tunga ben. Problemet var att lindor var klumpiga, gled ner och var svåra att få jämnt åtsittande, vilket gjorde att trycket sällan blev så graderat och effektivt som man önskade.

Ett stort steg togs när stickningstekniken utvecklades. När det blev möjligt att sticka mer elastiska och formanpassade plagg kunde man börja tillverka strumpor som satt tätare mot benet. Det här lade grunden för övergången från lösa lindor till de stödstrumpor och kompressionsstrumpor vi känner igen idag.

1800-talet och gummits genombrott

Det verkliga genombrottet för moderna stödstrumpor kom på 1800-talet. År 1839 upptäckte amerikanen Charles Goodyear vulkaniseringen av gummi, och fick patent på metoden 1844. Vulkaniseringen gjorde gummit både starkare, tåligare och mer elastiskt. Med detta nya, elastiska gummi kunde man under 1800-talet börja tillverka elastiska gummistrumpor avsedda att ge stöd och tryck mot benen vid åderbråck och venösa besvär. Dessa tidiga gummistrumpor var några av de första försöken att skapa en bärbar stödstrumpa för vardagen.

De tidiga gummistrumporna var dock varma, sköra och inte särskilt bekväma. De saknade den mjukhet och andningsförmåga som dagens stödstrumpor har, men de visade tydligt att marknaden fanns och att människor verkligen efterfrågade ett enkelt sätt att lindra trötta, svullna och värkande ben.

Conrad Jobst och den moderna kompressionsstrumpans födelse

1900-talet blev århundradet då stödstrumpor förvandlades till en modern produkt. En av de viktigaste personerna i kompressionsstrumpans historia är Conrad Jobst, en tysk-amerikansk ingenjör som själv led av besvär med blodcirkulationen och venös insufficiens i benen. Han märkte att hans ben mådde bättre när han stod i en simbassäng, eftersom vattnets tryck var högst längst ner och avtog uppåt. Utifrån den iakttagelsen utvecklade han under 1940- och 1950-talet en stickad strumpa med just graderad kompression, alltså högst tryck vid fotleden och gradvis lägre tryck uppåt benet. År 1950 grundade han företaget JOBST och inledde storskalig tillverkning av kompressionsstrumpor.

Jobsts uppfinning blev startskottet för den medicinska kompressionsstrumpan så som vi känner den idag. Principen om graderat tryck är fortfarande grunden i alla moderna stödstrumpor, oavsett om det handlar om medicinska kompressionsstrumpor, stödstrumpor för resa eller sköna stödstrumpor för vardagsbruk.

Nya material gör stödstrumpor bekväma att bära varje dag

Efter Jobsts genombrott utvecklades materialen i snabb takt. Uppfinningen av nylon och senare elastiska fibrer som elastan och spandex gjorde det möjligt att sticka stödstrumpor som var tunna, mjuka, andningsbara och samtidigt höll ett jämnt, graderat tryck. Tack vare dessa moderna material kan dagens stödstrumpor se ut som vanliga strumpor och kännas bekväma att ha på sig hela dagen, samtidigt som de ger den avlastning benen behöver.

Det är den här utvecklingen som gjort att stödstrumpor gått från att vara enbart en sjukvårdsprodukt till att bli en självklar del av många människors vardag. Idag bär människor stödstrumpor på jobbet, hemma, under graviditeten, på flygresan och under träning, helt enkelt för att de vill ha lätta och pigga ben.

Stödstrumpor i vardagen: lätta ben hela dagen

För många, inte minst kvinnor i åldern 50 till 80 år, är vardagen den vanligaste anledningen att börja använda stödstrumpor. Med åren blir blodcirkulationen i benen ofta lite trögare, venerna förlorar något av sin spänst och det blir vanligare med tunga ben, svullna fötter och åderbråck. Då kan ett par sköna stödstrumpor göra stor skillnad för hur benen känns på kvällen.

Stödstrumpor för vardagsbruk passar särskilt bra om du:

står upp mycket under dagen, till exempel i affär, vård, skola eller kök
sitter still länge vid skrivbord, framför datorn eller på resa
ofta får svullna fötter, svullna anklar eller tunga ben på kvällen
vill motverka känslan av trötta, värkande och rastlösa ben
vill stötta blodcirkulationen i benen i förebyggande syfte

Genom att sätta på dig stödstrumporna redan på morgonen, innan svullnaden hunnit komma, hjälper du benen att hålla sig lätta och pigga hela dagen. Många upplever att kvällarna blir behagligare och att benen orkar mer när de använder stödstrumpor regelbundet.

Stödstrumpor på resan: kompression vid flyg och långa bilresor

En av de mest populära användningsområdena för stödstrumpor idag är resor. Vid långa flygresor och bilresor sitter du still i många timmar, vilket gör att blodet lättare samlas i benen. Det kan leda till svullna ben, tunga vader och i värsta fall ökad risk för blodproppar. Kompressionsstrumpor för resa hjälper blodcirkulationen att hålla igång och minskar risken för svullnad och obehag under och efter resan.

Resestödstrumpor är särskilt värdefulla för dig som är över 50 år, som tidigare haft problem med åderbråck eller svullna ben, eller som ska sitta stilla länge på ett flyg. Att ta på sig flygstrumpor eller reskompressionsstrumpor innan en lång resa är ett enkelt och billigt sätt att ta hand om benen. Många reser idag med ett par sköna stödstrumpor i handbagaget just av den anledningen.

Stödstrumpor och hälsa: åderbråck, blodcirkulation och svullna ben

Stödstrumpor och kompressionsstrumpor används också av hälso- och välmåendeskäl. Den graderade kompressionen kan bidra till bättre blodcirkulation i benen, lindra känslan av tunga och trötta ben samt motverka svullnad och vätskeansamling. För många kvinnor i åldern 50 till 80 år är detta särskilt relevant, eftersom risken för venösa besvär, åderbråck och svullna ben ökar med åldern.

Vanliga situationer där stödstrumpor ofta används av hälsoskäl är:

åderbråck och synliga, utvidgade ådror på benen
svullna ben, svullna anklar och svullna fötter
tunga, trötta och värkande ben i slutet av dagen
nedsatt eller trög blodcirkulation i benen
förebyggande av besvär vid mycket stående eller stillasittande

Det är viktigt att komma ihåg att stödstrumpor inte ersätter medicinsk behandling. Om du har kraftiga åderbråck, bensår, diabetes, nedsatt känsel i fötterna eller misstänker en blodpropp bör du alltid rådfråga läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar använda kompressionsstrumpor, särskilt strumpor med högre kompressionsklass.

Kompressionsklasser: hur kraftigt tryck behöver du?

Stödstrumpor delas in i olika kompressionsklasser beroende på hur kraftigt trycket är, vanligtvis mätt i mmHg (millimeter kvicksilver). Förenklat brukar man tala om:

Lätt kompression (stödstrumpor för vardag och resa): ett mildare tryck som passar bra för förebyggande bruk, lätt svullnad, trötta ben och vid resor. Det är den här typen av sköna, vardagliga stödstrumpor som de flesta använder.
Medicinska kompressionsstrumpor, klass 1 och uppåt: ett kraftigare och mer exakt tryck som ofta används vid åderbråck, mer uttalad svullnad och olika venösa besvär. Dessa rekommenderas ofta i samråd med vårdpersonal.

För de allra flesta som vill ha lättare ben i vardagen, på jobbet och på resan räcker stödstrumpor med lätt till måttlig kompression mycket långt. Vid medicinska besvär bör du däremot få hjälp att hitta rätt kompressionsklass och storlek.

Så väljer du rätt stödstrumpor

För att få full nytta av dina stödstrumpor är det avgörande att de sitter rätt. Här är de viktigaste sakerna att tänka på när du väljer stödstrumpor:

Rätt storlek: mät din fot och vad så att strumpan ger ett jämnt tryck utan att skära in. Stödstrumpor som är för små blir obekväma, och för stora ger för svagt tryck.
Rätt kompression: välj lätt kompression för vardag och resa, och kraftigare kompression i samråd med vårdpersonal vid medicinska besvär.
Skönt material: moderna stödstrumpor i mjuka, andningsbara material går att bära hela dagen utan att klia eller bli för varma.
Färg och modell: idag finns stödstrumpor i diskreta färger som svart och vitt, så att de passar lika bra till vardagskläder som till finare tillfällen.

Vill du ha ett par bekväma och prisvärda stödstrumpor som passar både vardag och resa hittar du Viafeet stödstrumpor i flera storlekar och färger från 299 kr. De är framtagna för att ge dina ben den avlastning de behöver, hela dagen.

Så tar du hand om dina stödstrumpor

För att stödstrumporna ska behålla sin kompression och hålla länge är det bra att sköta dem rätt. Tvätta dem gärna i 30 grader, undvik sköljmedel och torktumlare, och låt dem hänga eller ligga och torka. Med rätt skötsel behåller stödstrumporna sin elasticitet och sitt graderade tryck betydligt längre, så att de fortsätter ge lätta och pigga ben dag efter dag.

Vanliga frågor om stödstrumpor

Vad är skillnaden mellan stödstrumpor och kompressionsstrumpor?

I praktiken är det samma sak. Begreppet stödstrumpor används ofta om strumpor med lättare kompression för vardag och resa, medan kompressionsstrumpor och medicinska stödstrumpor ibland syftar på varianter med kraftigare och mer exakt tryck. Grundprincipen, ett graderat tryck som stöttar blodcirkulationen i benen, är densamma.

Hur länge kan man ha stödstrumpor på sig?

De flesta kan bära stödstrumpor med lätt kompression under hela den vakna dagen. Sätt på dem på morgonen och ta av dem på kvällen. Vid medicinska besvär och kraftigare kompression bör du följa råden från vårdpersonal.

Är stödstrumpor bra på flygresor?

Ja, stödstrumpor är mycket populära vid flyg och långa bilresor eftersom de motverkar svullna ben och stöttar blodcirkulationen när du sitter still länge. För dig som är över 50 år eller tidigare haft besvär med benen kan reskompressionsstrumpor vara ett enkelt sätt att ta hand om benen under resan.

Kan man sova med stödstrumpor?

För vanliga stödstrumpor avsedda för dagbruk är rekommendationen oftast att ta av dem på natten, eftersom benen då vilar i liggande läge och inte behöver samma stöd. Följ alltid eventuella råd från vårdpersonal om du använder medicinska kompressionsstrumpor.

Hjälper stödstrumpor mot åderbråck?

Stödstrumpor kan lindra besvär som tyngdkänsla och svullnad kopplade till åderbråck och stötta blodcirkulationen, men de botar inte åderbråck. Vid uttalade åderbråck bör du rådgöra med läkare om rätt behandling och kompressionsklass.

Stödstrumpornas historia visar vägen framåt

Från antikens linnelindor och Hippokrates råd om kompression, via 1800-talets gummistrumpor och Conrad Jobsts graderade kompression, till dagens mjuka och sköna stödstrumpor i moderna material, har stödstrumpornas historia handlat om samma grundidé: att hjälpa benen att må bättre med rätt tryck på rätt ställe. Idag är resultatet stödstrumpor som är så bekväma att de går att bära varje dag, på jobbet, hemma, på resan och under träning.

Vill du själv uppleva lätta, utvilade ben hela dagen? Upptäck Viafeet stödstrumpor och ge dina ben den avlastning de förtjänar.

Historien om stödstrumpor: från antikens lindor till moderna stödstrumpor