Steg får steg - så tar du på dig stödstrumpor.
Hur du tar på dig stödstrumpor steg för steg
I början kan det kännas lite knepigt att ta på sig stödstrumpor. Men efter några gånger blir det oftast både snabbare och enklare. Här går vi igenom hur du gör, steg för steg.
Så tar du på dig stödstrumpan
-
Sätt dig bekvämt. Sätt dig på ett stabilt underlag där fötterna når ner i golvet.
-
Vänd strumpan rätt. Håll i strumpans övre kant med ena handen. Stoppa in den andra handen och greppa hälen. När du har ett stadigt grepp drar du tillbaka handen upp genom strumpan, så att den vänds ut och in ända fram till hälen.
-
Placera foten. För in tårna så långt det går. Centrera hälen i strumpan och dra upp den en liten bit, precis runt hälen.
-
Dra upp över fotleden. Ta tag med båda händerna i den vikta delen, cirka 5 centimeter nedanför vikkanten, och dra upp den över fotleden.
-
Fortsätt uppåt. Greppa den vikta delen ovanför fotleden och dra upp. Fortsätt i korta sektioner tills strumpan sitter på plats, nedanför eller ovanför knät.
-
Jämna ut. Stryk med händerna över strumpan så att den ligger slätt mot benet.
Tips som gör det enklare
- Ta på dig strumporna på morgonen, innan du varit på benen så länge. Då går det oftast smidigast.
- Använd tunna gummihandskar för bättre grepp om materialet.
- Se till att huden är torr. På fuktig hud fastnar strumpan och blir svårare att dra upp.
- Böj dig inte mer än vad som känns bekvämt. En påtagare kan hjälpa om du har svårt att nå ner till fötterna.
Vanliga frågor
Varför känns det svårt i början? Det handlar om vana. Strumpan sitter tätt mot benet, och greppet sitter i ryggmärgen efter några gånger.
Hur vet jag att strumpan sitter rätt? Den ska ligga slätt utan veck eller rynkor, och kännas jämnt skön längs hela benet utan att skava.
