Kompressionsguide för stödstrumpor
Att välja rätt stödstrumpor handlar inte bara om storlek, utan om att förstå hur mycket tryck du faktiskt behöver. Rätt kompression kan bidra till bättre cirkulation, mindre svullnad och lättare ben i vardagen. Den här guiden förklarar vad mmHg och kompressionsklasser betyder, och hjälper dig att välja rätt.
Vad betyder graderad kompression?
Stödstrumpor har ett graderat tryck längs benet. Trycket är som högst vid ankeln och avtar gradvis uppåt mot vaden. Syftet är att hjälpa blodet att cirkulera tillbaka mot hjärtat mer effektivt, vilket många upplever som mindre trötthet och svullnad efter en lång dag.
Trycket mäts i mmHg (millimeter kvicksilver). Ju högre siffra, desto hårdare tryck.
Kompressionsklasser och mmHg
| Nivå | Tryck | Passar för |
|---|---|---|
| Mild kompression | upp till ca 15 mmHg | Vardag, stillasittande arbete, långa resor, förebygga trötta ben |
| Klass 1 | 15-21 mmHg | Trötta, tunga, svullna ben, lättare åderbråck, graviditet |
| Klass 2 | 23-32 mmHg | Mer uttalade besvär, endast efter rekommendation från vårdpersonal |
Viafeets stödstrumpor ligger på 12-15 mmHg, alltså mild kompression. Det är den nivå som rekommenderas för daglig användning, eftersom den ger tydligt stöd utan att kännas hård eller svår att ta på.
Klass 2 och högre bör du bara använda efter ordination från läkare eller vårdpersonal.
Stödstrumpor eller kompressionsstrumpor, vad är skillnaden?
I praktiken är det samma sak. Stödstrumpor är den vardagliga benämningen, medan kompressionsstrumpor är termen som oftare används inom vården och för sportprodukter. Det viktiga är inte vad de kallas, utan att trycket anges i mmHg så att du vet vad du köper.
När passar stödstrumpor?
Stödstrumpor är ett bra val om du känner igen dig i något av det här:
- Du står eller går mycket på jobbet (vård, butik, restaurang, frisör)
- Du sitter still länge, vid skrivbordet eller på långa flyg- och bilresor
- Du upplever svullna eller tunga ben mot kvällen
- Du är gravid och vill lindra tryck och tyngdkänsla i benen
- Du tränar och vill stötta återhämtningen efter aktivitet
Är du gravid eller har en hälsofråga, stäm av med barnmorska eller vårdpersonal om vilken nivå som passar dig.
Så får du på dig och sköter dina stödstrumpor
Ta på dig dem tidigt på dagen innan benen hunnit svullna, och använd dem regelbundet för bäst effekt. De ska sitta bekvämt utan att skära in. Tvätta i 40 grader och låt lufttorka, undvik torktumlare så att elasticiteten håller längre.
Viafeets stödstrumpor
Våra stödstrumpor har graderad kompression på 12-15 mmHg och är gjorda i ett följsamt material (85% nylon, 10% spandex, 5% elastiskt fiber) som andas och formar sig efter foten. De finns i storlekarna 34-38, 38-42 och 42-46.
Vanliga frågor om kompression
Hur vet jag vilken kompressionsklass jag ska välja?
För vardagsbruk och förebyggande räcker oftast mild kompression (upp till 15 mmHg). Högre klasser används efter rekommendation från vårdpersonal.
Kan jag använda stödstrumpor under graviditet?
Många gravida upplever lindring av tyngd och svullnad med mild kompression. Stäm av med barnmorska om du är osäker på nivån.
Fungerar stödstrumpor på flyget?
Ja. Långt stillasittande försämrar cirkulationen i benen, och stödstrumpor hjälper till att hålla den igång under resan.
Kan man sova med stödstrumpor på?
Nej, du bör inte sova med dem om inte vårdpersonal uttryckligen rekommenderat det.
Kan jag bära dem varje dag?
Ja, mild kompression är gjord för daglig användning.
